Acabei de Fazer o Exercicio ;)

Ameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeei!

Cansei fisicamente mas parece que estou energizada espiritualmente!

Eu fiz 30 minutos, primeiro aprendi como era a sequencia e depois fiz 1 minuto de cada um e fui trocando até finalizar os 30 minutos!

Amei!!! Amei! Ameiiiiiiii!

Além de tudo, ainda tem umas posições engraçadas como a ´´ pipoca´´ mas que vc sente trabalhando o abdomém!

Gostei muito! Estou feliz!!!!

Exercícios

Obviamente, para quem quer mudar hábitos e conquistar além do emagrecimento, uma vida mais saudável, tem que adquirir o hábito de se exercitar.

No meu caso, esse é o ponto de maior dificuldade por vários motivos, que apesar de serem motivos, não tem razão nenhuma além de ser uma desculpa que eu mesmo me dou. Chego até a ter um certo ´´ pânico´´ de pensar em me exercitar, mas sei, que como qualquer outra coisa na vida é uma questão de costume.  E para se tornar costume é necessário praticar.

Ok, vamos praticar então.  Como começar?

Seriamente, pesquisei algumas modalidades para começar mas meu problema maior é academia. Ficar horas na esteira sem sair do lugar não faz muito meu estilo. Eu gosto da musculação, dos aparelhos, do dinamismo de trocar de exercício e sentir os músculos trabalhando, mas por enquanto, ainda não posso.

EU VOU EU POSSO E IREI correr brevemente. Eu nunca fui uma corredora mas me lembro da infância que eu gostava. Sentir o vento no rosto, ver a rua passar… e correr como o Forrest Gump.. Corre, Calissa, Corre…

Mas eu queria algo além da corrida. Algo que exercitasse o corpo e a mente e me fizesse sentir bem de corpo e alma para iniciar e adquirir condicionamento físico e me proporcionar bem-estar.

Procurando na internet achei umas coisas muito interessantes. Alias, o que não tem na internet hj em dia?  E cheguei até uma página de exercícios de Yoga para ajudar no emagrecimento. ADOREI!

Começo hoje!

Quem quiser seguir, vou deixar o vídeo abaixo, e tem também a página do professor ( em inglês) com várias dicas.

 

 

                             – Para iniciantes ele recomenda 1 minuto de cada exercício.

Vou fazer e depois eu posto como foi minha sessão de Yoga